1 – Ce n’est pas un régime …

mais une nouvelle façon de s’alimenter. Une fois essayée, vous ne pourrez et ne voudrez revenir à vos anciennes habitudes.

2 – La règle des 3 B

Bien manger, en bonne quantité, au bon moment.

3 – La chrononutrition suit la chronobiologie du corps.

Tout commence au moment du lever. A un moment T de notre vie quotidienne, nous avons besoin d’un aliment en particulier et nous secrétons l’enzyme qui lui correspond. Si nous nous alimentons avec le bon aliment, celui-ci va aller directement faire son travail et aller là où le corps en a besoin. Si non, il ne sera pas assimiler correctement et sera stocké. C’est pour cela que manger du fromage le matin est bénéfique mais que manger ce même fromage le soir est une catastrophe.

4 – Le petit-déjeuner, temps fort de la chrononutrition®

Il se prendra dans l’heure du lever car le pic de cortisol sécrétant l’insuline  prendra son envol. Le fromage, mangé avec du pain et de l’huile d’olive ( ou du beurre) est l’alliance parfaite entre un corps gras et des protéines ( le fromage), et d’un aliment complémentaire contenant du sucre, des fibres et de l’eau (pain)

5 – Déroulé d’une journée

Gras au petit-déjeuner

Solide au déjeuner

Sucré au goûter

Léger au dîner

6. Le fromage ne donne pas du cholestérol

Tous les fromages sont bons et utiles. Mieux, le fromage agira sur l’excès de cholestérol si il est consommé dans l’heure du lever. Les corps gras saturés absorbés dans l’heure du lever vont empêcher l’organisme de sécréter la HMG-CoA réductase, enzyme dont la mission est d’activer la fabrication du cholestérol quand les apports en graisse deviennent insuffisants. Le fromage agit donc comme un véritable médicament contre le cholestérol.

7. 1 repas Joker par semaine

Tout sera possible à part les interdits. Ce repas est important.

8. Les interdits

Les yaourts, les soupes, les produits allégés, et sauces sucrées

9. La balance : non, les centimètres : ouiiii

Plus que des kgs perdus, c’est la perte de centimètres qui vous permettra de retrouver votre morphotype idéal.

10. La Chrononutrition® pour tous (à partir de 3 ans).

Que vous soyez actif ou retraités, sportif ou non, femme ou homme, en bonne santé ou fragilisé par la maladie, enfant ou adolescent. La chrononutrition® convient à tous.